Guacamole

Viviendo lejos de México y añorando los deliciosos platillos típicos, he buscado varias alternativas para seguir disfrutando de lo que tanto me gusta.

Uno de los platillos que me encantan es el guacamole y como es muy fácil de preparar lo hago siempre en reuniones con amigos. Mi receta ha recibido muy buenos cumplidos, así que quiero compartirla contigo.

Estos son los ingredientes que debes comprar para cocinar 4 porciones aproximadamente.

Para preparar 4 porciones necesitas:

  • 3 aguacates medianos
  • 1 cebolla mediana
  • 15 gramos de cilantro fresco
  • jugo de limón al gusto
  • sal
  • pimienta

Preparación:

  1. Lava a chorro de agua el cilantro y los aguacates.
  2. Pica la cebolla y el cilantro finamente.
  3. En un bowl o molcajete, agrega los aguacates sin hueso y la cebolla picada.
  4. Machaca los aguacates y la cebolla con un poco de sal y pimienta al gusto.
  5. Vierte jugo de limón y revuelve la mezcla con una pala de madera.
  6. Agrega el cilantro para decorar.

Si te gustó esta receta por favor comparte conmigo tu foto en tu Instagram etiquetándome como Nutrióloga Experta.

¿Eres fan del aguacate? Seguro te encantará este episodio de mi podcast Aguacate de mi corazón.

Leslie Monteagudo
Leslie Monteagudohttps://nutriologaexperta.com
Soy Licenciada en Nutrición (UAEM - México), Master en Nutrición Clínica (UVM - México) y MBA en Marketing y Comunicación de la Salud (IAE Paris 1 Sorbonne - Francia). Tengo más de 12 años ayudando a personas alrededor del mundo a mejorar su calidad de vida a través de la alimentación.

Otros artículos que te podrían interesar

Garbanzos en salsa de coco

Los garbanzos, corresponden a un alimento que forma parte...

Veganismo y Esclerosis Múltiple con Pau Campos

Aunque la evidencia científica aún no es suficiente ni robusta para llegar a una conclusión sobre los posibles beneficios de la dieta basada en plantas (equilibrada y supervisada por nutris expertos en el tema) en frecuencia e intensidad de la sintomatología de la Esclerosis Múltiple, este testimonio puede ser una clave para quien la padece.

Construye tu mood board de salud con Faby Nauzin

En este episodio vamos a hablar sobre cómo construir salud con creatividad. Es por eso que nuestra invitada de hoy es Fabiola Nauzin es Lic. en Diseño gráfico nos enseñará a construir hábitos de salud creando un mood board. 

¿Conoces la agricultura regenerativa?

Un suelo fértil es fundamental para el bienestar de los humanos, así como de su existencia, por lo que existen prácticas respetuosas como la agricultura regenerativa cuyo objetivo es beneficiar y revitalizar al mismo para mantenerlo en condiciones adecuadas y así seguir sembrando alimentos para las generaciones futuras.