Recetas VegetarianasMac and cheese vegano

Mac and cheese vegano

Cuando cociné por primera vez esta receta quedé encantada pero cuando la probé me enamoré. Te aseguro que si aún comes queso será una delicia para tu paladar. Aquí te van los ingredientes.

Para preparar mac and cheese para 5 personas necesitas:

  • 500g de pasta de codito
  • 1/2 cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 1 1/2 tzas de alubias cocidas
  • 1/2 pieza de camote pequeño cocido
  • 1 limón
  • sal al gusto
  • pimienta al gusto
  • 4 cdas de levadura nutricional
  • 1 tza de bebida de soya

Preparación:

  1. En una olla con agua y sal, hierve la pasta hasta que quede “al dente” o “bien cocida” según tu gusto. Resérvala en un bowl.
  2. Posteriormente, en una procesadora de alimentos o licuadora agrega el resto de los ingredientes y licua hasta obtener una mezcla homogénea. Puedes añadir un poco de más bebida de soya según la consistencia que quieras que tenga la salsa. Apártala en un recipiente.
  3. Mezcla la salsa con la pasta en una olla. Calienta la pasta a fuego lento durante 5 minutos y sirve.

Tip de cocina: La salsa debe quedar color anaranjado, así que te recomiendo usar más camote si consideras que es necesario

 

Ya puedes encontrar mi ebook Alguien en casa quiere comida vegetariana en Amazon MéxicoAmazon EspañaApple books y Kobo.

Una guía para ayudar a ese miembro especial de la familia que quiere dejar de comer carne.

 

Leslie Monteagudo
Leslie Monteagudohttps://nutriologaexperta.com
Soy Licenciada en Nutrición (UAEM - México), Master en Nutrición Clínica (UVM - México) y MBA en Marketing y Comunicación de la Salud (IAE Paris 1 Sorbonne - Francia). Tengo más de 12 años ayudando a personas alrededor del mundo a mejorar su calidad de vida a través de la alimentación.

Otros artículos que te podrían interesar

Sembrando vida.

A todos los seres humanos nos beneficia alimentarnos saludablemente...

Entrevista con la Dra. en Psiquiatría, Nadia Becerril, sobre Síndrome Metabólico

En esta ocasión, decidí grabar un episodio distinto y especial en donde entrevisté a la Doctora Especialista en Psiquiatría Legal, Nadia Becerril, quien abordará desde su perspectiva médica la relación que hay entre las enfermedades mentales y el Síndrome Metabólico.

Los famosos antioxidantes

Te invito a escuchar este podcast, en donde no solamente explicaré de manera sencilla qué es un antioxidante si no también hablaré sobre información súper interesante sobre algunos alimentos y bebidas que tienen propiedades antioxidantes.

3 Apps para comer plantas

En este espacio te compartiré las 3 aplicaciones que me han ayudado mucho a comer veggie de forma variada y equilibrada. Estoy segura que estas herramientas te serán de mucha utilidad también.